Kluczem jest dieta
Najważniejszym czynnikiem, który determinuje siłę odporności jest to w jaki sposób dany organizm jest odżywiany. Spożywanie w zbyt dużej ilości produktów wysoko przetworzonych lub zwyczajnie niezdrowych, prowadzić może w krótkiej drodze do ogólnego pogorszenia stanu zdrowia.
To co powinno się spożywać to głównie warzywa i owoce, które są pozycjami niezwykle bogatymi w antyoksydanty, które w zauważalnym stopniu pływają pozytywnie na odporność. Z pośród nich wymienić można: marchew, pomidory, szpinak i cytrusy.
Szczególną uwagę warto tutaj zwrócić właśnie na cytrusy, które są bardzo bogate w witaminę C, czyli substancje która posiada właściwości poprawiające walkę z zarazkami, czyli znacząco zmniejsza ryzyko infekcji.
Inne bardzo polecane produkty to: miód, czosnek i cebula. Mają działanie bakteriobójcze i mobilizujące cały układ odpornościowy.
Odporność w tabletkach
Jesień jest czasem w którym reklamy z różnych źródeł atakują nas hasłami zachwalającymi konkretne suplementy diety (np. naturalne suplementy diety na: https://www.ekoplace24.pl/21-suplementy-diety), których przyjmowanie ma pomóc walczyć z przeziębieniami. Część z nich z pewnością wykazuje jakieś pozytywne działanie. Jednak znacznie lepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po produkty ekologiczne np. ekologiczne zioła (więcej na: https://www.ekoplace24.pl/24-ziola) suszone, z których wytwarza się napary do picia.
Wśród takich niezwykle skutecznych ziół wymienić można: rumianek, pokrzywę, czarny bez i nagietek. Można je nabyć albo w formie różnorodnych mieszanek ziołowych, albo też jako pojedyncze produkty.
W większości przypadków aby przygotować przy ich pomocy napar wystarczy zalać je wrzątkiem i odstawić do zaparzenia na kilka minut. Ich działanie z pewnością będzie zauważalne już po kilku dniach od rozpoczęcia spożywania.
